АВТОРСКИЙ ЦИКЛ
«ОСАНКА КОРОЛЕВЫ»
«ОСАНКА КОРОЛЕВЫ»
Через осанку и движение – к достоинству, самоценности и внутренней опоре
Осанка начинается изнутри
«Осанка Королевы» – авторский цикл практикумов, где через работу с телом и движением женщина учится чувствовать внутреннюю опору, собранность, спокойную силу и достоинство.
В основе – метод обдуманных движений (МОД). Не просто выполнять упражнения, а осознавать свое тело, чувствовать движение, направлять мысль и усиливать результат через состояние.
В основе – метод обдуманных движений (МОД). Не просто выполнять упражнения, а осознавать свое тело, чувствовать движение, направлять мысль и усиливать результат через состояние.
Лучше один раз почувствовать
Посмотрите, как проходит практикум «Осанка Королевы».
Авторский цикл «Осанка Королевы»
Три практикума, объединенные работой с телом, движением и внутренним состоянием.
Пояс Стройности
Центр тела • глубокие мышцы живота • линия талии • внутренняя опора
Королевская осанка и походка
Осанка стоя • осознанная ходьба • королевская походка
Лицо начинается с осанки
Голова • шея • плечи • лицо
ПРАКТИКУМ №1
«Пояс Стройности»
«Пояс Стройности»
90 минут обдуманных движений, работы с телом и уникальной практики с Короной.
В нашем теле уже существует естественный «корсет» – глубокие мышцы живота. Они создают внутреннюю опору, участвуют в поддержании осанки и формировании линии талии.
Когда этот мышечный пояс активен, живот выглядит более подтянутым, корпус становится собраннее, а движения – устойчивее и увереннее.
«Пояс Стройности» – это одновременно центр тела, внутренняя опора и состояние собранности.
В нашем теле уже существует естественный «корсет» – глубокие мышцы живота. Они создают внутреннюю опору, участвуют в поддержании осанки и формировании линии талии.
Когда этот мышечный пояс активен, живот выглядит более подтянутым, корпус становится собраннее, а движения – устойчивее и увереннее.
«Пояс Стройности» – это одновременно центр тела, внутренняя опора и состояние собранности.
Что дает практика
Во время практикума вы работаете с телом и движением, постепенно формируя внутреннюю опору и состояние собранности.
-
Центр телаУчитесь чувствовать глубокие мышцы живота и внутреннюю опору. -
Линия талииРабота с естественным мышечным корсетом помогает формировать более собранный женственный силуэт. -
Плоский животУчитесь включать мышцы не через постоянное напряжение, а через осознанную работу тела. -
ОсанкаНаходите вертикаль и устойчивость без излишней жесткости. -
СобранностьОбдуманное движение тренирует внимание и способность концентрироваться. -
УверенностьЧерез положение тела и движение исследуем состояние спокойной силы и достоинства.
Зачем Корона?
Корона здесь – не украшение.
Она становится спортивным инвентарем, который помогает точнее выстраивать положение тела, чувствовать вертикаль и удерживать мышечную опору.
Но одновременно происходит нечто большее.
Надевая Корону, женщина начинает иначе ощущать свое тело, движение, взгляд и положение головы.
Корона становится символом достоинства, самоценности, самоуважения и спокойной силы.
Она становится спортивным инвентарем, который помогает точнее выстраивать положение тела, чувствовать вертикаль и удерживать мышечную опору.
Но одновременно происходит нечто большее.
Надевая Корону, женщина начинает иначе ощущать свое тело, движение, взгляд и положение головы.
Корона становится символом достоинства, самоценности, самоуважения и спокойной силы.
Путь к новому телесному состоянию
Осознать себя
Почувствовать тело
Освободить движение
Ощутить достоинство
Принять Корону
Присвоить своё достоинство
Как это проходит
Что почувствовали участницы
Светлана Хоружая
Автор метода «Осанка Королевы»
Тренер оздоровительной физической культуры с высшим образованием.
Специалист по реабилитации движения и коррекции осанки.
Автор метода обдуманных движений (МОД) и системы «Осанка Королевы».
Автор YouTube-канала «Йога для лица» • 76 000+ подписчиков.
Специалист по реабилитации движения и коррекции осанки.
Автор метода обдуманных движений (МОД) и системы «Осанка Королевы».
Автор YouTube-канала «Йога для лица» • 76 000+ подписчиков.
Как проходит практикум
90 минут практики, внимания к телу и осознанного движения
-
90 минутПродолжительность одной встречи -
Практика с КоронойКорона используется как особый инвентарь для работы с осанкой и вертикалью тела -
Небольшая группаФормат, в котором Светлана может видеть участниц и направлять практику -
Тренировочный коврикЖелательно иметь свой коврик для выполнения упражнений -
Удобная одеждаПодойдет спортивная или свободная одежда, не ограничивающая движения -
Вопросы и обратная связьВ конце встречи можно задать вопросы и обсудить ощущения после практики
Наши соцсети