Пояс Стройности
90 минут обдуманных движений для центра тела,
глубоких мышц живота, линии талии и внутренней опоры
Офлайн-практикум Светланы Хоружей
глубоких мышц живота, линии талии и внутренней опоры
Офлайн-практикум Светланы Хоружей
Центр тела, который держит осанку
В нашем теле уже создан естественный мышечный «корсет» — глубокие мышцы живота.
Они участвуют в поддержании осанки, формировании линии талии и ощущении собранности в движении.
На практикуме «Пояс Стройности» вы учитесь чувствовать и включать центр тела через обдуманные движения — точно, уверенно и без лишнего напряжения.
Подробнее Они участвуют в поддержании осанки, формировании линии талии и ощущении собранности в движении.
На практикуме «Пояс Стройности» вы учитесь чувствовать и включать центр тела через обдуманные движения — точно, уверенно и без лишнего напряжения.
Вам подойдет, если вы хотите
активировать глубокие мышцы стройности, поработать с талией и осанкой без напряжения и жестких тренировок
-
Почувствовать центр тела"включить" глубину и научить мышцы держать внутреннюю опору в движении. -
Поработать с линией талииизбежать напряжения, но тонизировать естественного мышечный корсет. -
Сделать живот более собраннымНаучиться замечать, как глубокие мышцы живота поддерживают корпус в движении -
Выстроить красивую осанкуПочувствовать вертикаль тела без жесткости и зажимов. Выстроить постуральную геометрию. -
Двигаться увереннееНайти больше устойчивости, легкости и контроля в привычных движениях. -
Вернуться к себе, Королеве!Через тело почувствовать собранность, достоинство и спокойную внутреннюю силу.
Лучше один раз почувствовать
Посмотрите, как проходит практикум «Пояс стройности».
Что дает практика
90 минут внимательной работы с телом помогают почувствовать центр, собрать корпус и уверенно ощутить свою осанку.
-
Центр телаВы начнете лучше чувствовать глубокие мышцы живота и их роль в поддержке корпуса. -
Линия талииОсознанная работа с мышечным поясом помогает формировать более собранный силуэт. -
Плоский животВы узнаете, как включать живот не через постоянное напряжение, а через мягкую работу тела. -
ОсанкаПрактика помогает почувствовать вертикаль, устойчивость и положение корпуса без лишней жесткости. -
СобранностьОбдуманное движение тренирует внимание и возвращает ощущение контакта с собой. -
УверенностьЧерез положение тела и движение вы запоминаете состояние спокойной силы и достоинства.
Зачем Корона?
Корона - инструмент работы с осанкой.
Она не декорация и не украшение. Корона помогает точнее выстраивать положение тела, чувствовать вертикаль и удерживать мышечную опору.
И одновременно на занятии происходит нечто большее.
Надевая корону, Женщина пробуждает внутреннюю Королеву, меняется движение, походка, положение головы и взгляд.
Корона становится символом достоинства, самоценности, самоуважения и спокойной силы.
Она не декорация и не украшение. Корона помогает точнее выстраивать положение тела, чувствовать вертикаль и удерживать мышечную опору.
И одновременно на занятии происходит нечто большее.
Надевая корону, Женщина пробуждает внутреннюю Королеву, меняется движение, походка, положение головы и взгляд.
Корона становится символом достоинства, самоценности, самоуважения и спокойной силы.
Путь к новому телесному состоянию
Осознать себя
Почувствовать тело
Освободить движение
Ощутить достоинство
Принять Корону
Присвоить своё достоинство
Как это проходит
Что почувствовали участницы
Как проходит практикум
90 минут практики, внимания к телу и осознанного движения
-
90 минутПродолжительность встречи "Пояс Стройности" -
Практика с КоронойКорона используется как инструмент для работы с осанкой и вертикалью тела -
Небольшая группаФормат, в котором Светлана может видеть участниц и направлять практику -
Тренировочный коврикЖелательно иметь свой коврик для выполнения упражнений -
Удобная одеждаПодойдет свободная одежда, не ограничивающая движения -
Вопросы и обратная связьВ конце встречи можно задать вопросы и обсудить ощущения после практики
Светлана Хоружая
Автор метода «Осанка Королевы»
Тренер оздоровительной физической культуры с высшим образованием.
Специалист по реабилитации движения и коррекции осанки.
Автор метода обдуманных движений (МОД) и системы «Осанка Королевы».
Автор YouTube-канала «Йога для лица» • 76 000+ подписчиков.
Специалист по реабилитации движения и коррекции осанки.
Автор метода обдуманных движений (МОД) и системы «Осанка Королевы».
Автор YouTube-канала «Йога для лица» • 76 000+ подписчиков.
Расписание по городам
Выберите город и оставьте заявку на участие в практикуме «Пояс Стройности».
Запись на практикум в Кракове
Оставьте контакты, и мы свяжемся с вами, чтобы подтвердить участие и отправить детали встречи.
Запись на практикум в Гомеле
Оставьте контакты, и мы свяжемся с вами, чтобы подтвердить участие и отправить детали встречи.
Запись на практикум в Минске
Оставьте контакты, и мы свяжемся с вами, чтобы подтвердить участие и отправить детали встречи.
Наши соцсети