Улучшить осанку, избавиться от боли в спине в любом возрасте
Научно обоснованная методика восстановления здоровья позвоночника с индивидуальным подходом
Научный подход к здоровью позвоночника
Методика разработана Светланой Хоружей
– реабилитологом с 16-летним опытом
Светлана Хоружая – эксперт в области лечебной физкультуры и биомеханики движения.
«Я анализирую движения и подбираю индивидуальные упражнения, чтобы восстановить здоровье позвоночника, исправить осанку и избавить от боли»
🔹 Королевская осанка
🔹 Здоровый, гибкий и сильный позвоночник
🔹 Подтянутый живот и крепкий внутренний мышечный корсет
🔹 Энергия и бодрость без зажимов и боли
🔹 Укрепление мышц тазового дна и женское здоровье
🔹 Подтянутый овал лица и избавление от второго подбородка
Для кого предназначен курс?
Курс идеально подходит, если вы:
◇ Хотите подтянуть овал лица и избавиться от второго подбородка
◇ Замечаете отеки, нависшее веко, носогубные складки
◇ Хотите уменьшить морщины, улучшить цвет лица и вернуть сияние
◇ Ищете естественные методы омоложения без инъекций и операций
◇ Хотите избавиться от зажимов, расслабить лицо и улучшить осанку
Первый шаг к здоровой спине без боли
После записи Вы узнаете, что мешает вашему позвоночнику быть гибким и здоровым и получите план действий по коррекции осанки и улучшения качества движения
Если вас беспокоят:
- Боли в спине, шее или пояснице
- Нарушения осанки, сутулость
- Жесткость и хруст в суставах
- Потеря гибкости и зажатость мышц
Если вы хотите получить:
- Свободу движений и легкость походки
- Здоровую, уверенную осанку
- Отсутствие боли и напряжения
- Подтянутое тело и новую энергию
1.
1.
Проводится видеозвонок, где анализируем осанку, тестируем качество движения, выявляем причины дискомфорта и составляем первичные рекомендации
2.
2.
3.
3.
Что включает диагностика?
- Визуальная оценка осанки
- Диагностика опорно-двигательного аппарата в движении
- 3D-тесты глобальных движений
- Локальное тестирование отделов позвоночника
- Анализ мобильности суставов и паттернов дыхания
Диагностика проводится в видео-чате (45 минут)
Результаты диагностики:
Анализ осанки и качества движения
Выявление мышечных напряжений, нефункциональных мышц и слабых зон
Пошаговая стратегия для восстановления биомеханики движения
Вы получаете 8 пошаговых комплексов упражнений с подробными видеоинструкциями, разработанных специально для вашего уровня подготовки и целей. Это удобный формат для тех, кто предпочитает заниматься в комфортной обстановке дома
Персональные занятия проводятся онлайн дважды в неделю. Тренер контролирует технику выполнения, адаптирует нагрузку под ваши возможности и помогает быстрее достичь результата
Цены на услуги
40 мин
Диагностика осанки и качества движения
40 € (4 000 RUB)
3 месяца
Разработка 8 индивидуальных комплексов упражнений
160 € (16 000 RUB)
40 мин
Индивидуальное занятие с тренером
50 € (5 000 RUB)
Визуальная оценка осанкиЧто включает диагностика?
- Визуальная оценка осанки
- Диагностика опорно-двигательного аппарата в движении
- 3D-тесты глобальных движений
- Локальное тестирование отделов позвоночника
- Анализ мобильности суставов и паттернов дыхания
Что включает диагностика?
Модуль 1
Модуль 1
Ежедневный уход
- Лимфодренажный массаж
- Утренний тонизирующий самомассаж
- Базовая позиция
- Как правильно наносить крем
- Вечерняя практика "Как «освободить» лицо от эмоций прожитого дня
Модуль 2
Модуль 2
- Самомассаж "Молодость шеи и декольте"
- Утренний комплекс «Семь обдуманных движений для шеи»
- Комплекс "Антихолка"
- 10 упражнений для осанки за 10 минут
Модуль 3
Модуль 3
- Базовые упражнения для контура лица
- Самые влиятельные мышцы лица
- Как расслабить жевательные мышцы
- Как убрать второй подбородок и "брыли"
Модуль 4
Модуль 4
- Работа с надчерепной мышцей (апоневрозом)
- Контактные техники работы с лобной мышцей(массажные движения, амортизация, упражнения)
- Эффективные движения, разглаживающиемежбровные морщины.
- Пять упражнений за пять минут
- Тейпирование межбровка и лоб
Модуль 5
Модуль 5
- Избавление от нависшего века
- Комплекс «СТОП ОТЕК»
- Лифтинг нижнего века
- Комплекс «Здоровые глаза»
- Безоперационная блефаропластика
- Тейпирование "Как поднять глаз наверх"
Модуль 6
Модуль 6
Носогубка. Средняя и нижняя часть лица
- Интраоральный самомассаж
- Как поднять уголки губ. Расслаблениедепрессоров, тренировка леваторов
- Как остановить «кисетные» морщинки
- Упражнения для носогубки
- Контактные практики и фэйсформинг
- Комплекс "Антиптоз"
Отзывы наших клиентов
Курс изменил мое лицо! Ушли отеки, кожа подтянулась, овал лица стал четче. Все упражнения понятные и очень эффективные!
Валерия, 42 лет
Я давно искала что-то естественное для омоложения. Уже через 2 недели заметила, что морщины разгладились, а лицо стало выглядеть свежее!
Наталья, 36 лет
Прощай, второй подбородок! Я удивлена, насколько быстро работают эти техники! Курс стоит каждого евро.
Елена, 50 лет
Мой секрет молодости – йога для лица! Благодаря Светлане я научилась расслаблять лицо, избавилась от носогубок и межбровки!
Оксана, 45 лет
Готовы начать?
Стартуем 15 апреля
Стоимость обучения
Диагностика осанки
и качества движения
40 € (4 000 RUB)
- ✔️ 30 видеоуроков-тренировок
- ✔️ 10 видеоуроков на каждый день
- ✔️ Доступ навсегда
- ✔️ Закрытый чат участников
Разработка 8 индивидуальных комплексов упражнений
160 € (16 000 RUB)
- ✔️ 30 видеоуроков-тренировок
- ✔️ 10 видеоуроков на каждый день
- ✔️ Доступ навсегда
- ✔️ Закрытый чат участников
- ✔️ 5 онлайн-занятий в малой группе
- ✔️ Дополнительная встреча онлайн через месяц после прохождения курса
Индивидуальное занятие с тренером
50 € (5 000 RUB)
- ✔️ Индивидуальная онлайн-консультация перед началом курса
- ✔️ 30 видеоуроков
- ✔️ Персональный чат с обратной связью
- ✔️ Еженедельная индивидуальная тренировка онлайн
- ✔️ Разработка индивидуального комплекса упражнений
- ✔️ Создание персональной видео-тренировки
- ✔️ Печатная книга-тренинг "Кольца Венеры" в подарок
Наши соцсети
ИП Бубнова Юлия Владимировна
ИНН 780531764090
ОГРНИП 324784700096721